Marta y el yoga

Bienvenid@ de nuevo a este espacio de aprendizaje y crecimiento. Hoy os quiero hablar de los beneficios del yoga, desde un punto de vista realista, personal, y no de los que hablan los foros y los libros. Quiero hablaros de los cambios que he notado en mi cuerpo y mente desde que practico yoga. Para empezar, quiero dejar muy claro que estos beneficios han ido surgiendo con el tiempo, y no los note desde el primer día como prometen muchas webs. De hecho el primer día que practiqué yoga por primera vez, me sentí muy mareada, extremadamente cansada y dolorida y sin un ápice de energía el resto del día y los días consiguientes. Pero esto no se trata de una carrera, es un proceso que hay que superar y que vivir para llegar al punto en el que solo encuentras beneficios en tu práctica. Ahora bien, centrémonos en lo bueno, y si estás aún en el estado anterior, céntrate en el futuro que te traerá todo lo siguiente: - Como ya había mencionado anteriormente en este blog, nunca he sido una

Lo primero es lo primero, iniciarse en el mundo del yoga no es algo fácil, sobre todo si tienes una mala forma física como yo con poca flexibilidad y fuerza. Pero la clave para que te enamores de esta forma de vida, porque no quiero llamarle deporte, es que tengas de verdad una motivación para comenzar y para cambiar. Para mejorar y para superar las limitaciones de tu cuerpo y no nos olvidemos de las de tu mente. No puedo decirte como encontrar esa motivación, ya que cada persona es distinta y no existe una fórmula maestra que nos valga a todos por igual, pero lo que importa es que quizá lo que te mueva hacia la necesidad o el deseo de mejorar sea algo duradero en el tiempo, para que así lo sea tu practica. Una vez encuentres esa motivación, aquí voy a hablar de los imprescindibles que necesitarás:  Tu mismo; sí, porque el yoga es una practica que puedes realizar en cualquier sitio con un espacio bastante mas reducido que con otros deportes, y no necesitas un material