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La meditación en la vida diaria

Bienvenido de nuevo a este espacio de aprendizaje común donde descubrir juntos nuevos aspectos sobre el yoga y los beneficios que conlleva como estilo de vida. Hoy me gustaría hablaros de algo que no he encontrado el momento anteriormente, ya que para mi no suponía un cambio tan notable, y esto es la meditación. Pero más concretamente la meditación a mi manera, o mi "self-meditation" como yo la llamo. Hará unas dos semanas que he notado este cambio mentalmente en mi actitud, y en mi vida en general, afectando también a las personas que son parte de ella. Y es que desde entonces soy mas feliz, pero mucho mas feliz. Sigo pensando en el futuro, pero a la vez comprendo que hasta que no llegue solo es una ilusión de algo que puede o no ocurrir. Al mismo tiempo recuerdo el pasado, pero comprendo que no se puede cambiar y que si algo no te hace bien debes dejarlo ir porque ya no esta en tu presente a menos que tú mismo le des lugar. Esta reflexión es algo que hace un año, o sin i

Mis progresos notables

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Bienvenid@ de nuevo a este espacio donde compartir mi experiencia personal en el mundo del yoga, que inicié hace poco tiempo, pero que me ha aportado muchísimo.  Hoy os quiero hablar de los progresos que puedes conseguir con disciplina y dedicación en el yoga. En mi post anterior sobre beneficios del yoga, ya os hablé de algunos cambios que había notado en mi cuerpo desde que practico, y también en mi mente. Pero hoy quiero centrarme en los cambios visibles que cualquiera puede apreciar en mi cuerpo. Y más que a hablaros de ellos, quiero enseñároslos. Por eso este post será mas visual.  En la siguientes imágenes tomadas con mas o menos un mes de diferencia entre ellas, podéis ver que mi capacidad para realizar las posturas era bastante limitada, pero practicando cada día podéis ver a continuación la progresión que he notado.  - El perro bocabajo / Adho Mukha Svanasana:     - Pinza sentada /Paschimottanasana: - El arco / Dhanurasan

Beneficios del Yoga

Bienvenid@ de nuevo a este espacio de aprendizaje y crecimiento. Hoy os quiero hablar de los beneficios del yoga, desde un punto de vista realista, personal, y no de los que hablan los foros y los libros. Quiero hablaros de los cambios que he notado en mi cuerpo y mente desde que practico yoga. Para empezar, quiero dejar muy claro que estos beneficios han ido surgiendo con el tiempo, y no los note desde el primer día como prometen muchas webs. De hecho el primer día que practiqué yoga por primera vez, me sentí muy mareada, extremadamente cansada y dolorida y sin un ápice de energía el resto del día y los días consiguientes. Pero esto no se trata de una carrera, es un proceso que hay que superar y que vivir para llegar al punto en el que solo encuentras beneficios en tu práctica. Ahora bien, centrémonos en lo bueno, y si estás aún en el estado anterior, céntrate en el futuro que te traerá todo lo siguiente: - Como ya había mencionado anteriormente en este blog, nunca he sido una

Iniciación al yoga, ¿por dónde empiezo?

Lo primero es lo primero, iniciarse en el mundo del yoga no es algo fácil, sobre todo si tienes una mala forma física como yo con poca flexibilidad y fuerza. Pero la clave para que te enamores de esta forma de vida, porque no quiero llamarle deporte, es que tengas de verdad una motivación para comenzar y para cambiar. Para mejorar y para superar las limitaciones de tu cuerpo y no nos olvidemos de las de tu mente. No puedo decirte como encontrar esa motivación, ya que cada persona es distinta y no existe una fórmula maestra que nos valga a todos por igual, pero lo que importa es que quizá lo que te mueva hacia la necesidad o el deseo de mejorar sea algo duradero en el tiempo, para que así lo sea tu practica. Una vez encuentres esa motivación, aquí voy a hablar de los imprescindibles que necesitarás:  Tu mismo; sí, porque el yoga es una practica que puedes realizar en cualquier sitio con un espacio bastante mas reducido que con otros deportes, y no necesitas un material

Así empezó mi viaje

Esta es una historia personal. Una experiencia que me ha cambiado por dentro y sobre todo, por fuera. Siempre fui una niña patosa, endeble, frágil en cierto modo, física y mentalmente. Aunque lo de mentalmente fue cambiando con la vida y las experiencias, desgraciadamente la parte física en mi nunca mejoró. Me vi obligada a practicar deportes que no quería en educación física en el colegio. Sufrí luxaciones de rodilla en repetidas ocasiones debido a algo llamado hiperextensión. Sin entrar en tecnicismos, estaba para tirarme a la basura y pedir un cuerpo nuevo.  Por el contrario, siempre tuve la gran suerte de tener un cuerpo bonito. Nunca hice nada para mantenerlo y ahi seguia cubriéndome las espaldas. Ahora lo pienso y me siento culpable de no haberle prestado la atención que se merecía antes, ya que juntos podremos lograr cual quier cosa. Siempre estuve centrada en mi mente, que me ha llevado muy lejos profesionalmente y personalmente. Mi mente nunca es